Le livre Fitness for Geeks aide les esprits curieux à appliquer la démarche expérimentale à l'alimentation, l'exercice, le sommeil et l'hormésis, qui désigne l'effet bénéfique de petites doses de stress. Entretiens avec scientifiques et athlètes, repères sur glucides, lipides, protéines, vitamines et phytomicronutriments complètent l'approche.
Il détaille aussi applications et objets de suivi pour mesurer sa forme, choisir ses aliments, jeûner à bon escient et construire plus d'une douzaine de séances.
Fitness for Geeks : points forts
Santé expliquée aux technophiles
Traduit les notions de nutrition et d'entraînement en protocole à tester.
Auto-mesure guidée
Présente apps et widgets pour suivre ses données de forme.
Plus de 12 séances
Propose des techniques de salle et de plein air, haute intensité incluse.
